Опис
Книга “Пірнай” (електронна – PDF A4, FB2, EPUB).
Ця книга — про тривожний розлад, панічні атаки й хронічну напругу, яка руйнує зсередини.
Як усе починається, чому не минає саме по собі, і що із цим реально робити.
Для тих, хто мовчить, терпить і тримається до останнього.
Як жити, коли зсередини постійний “режим тривоги”, а ззовні — “все норм”.
І головне: як із цим не боротися, а вперше домовитися.
У цій книзі — чіткий розбір механізмів тривоги, практичні інструменти для самодопомоги і чесні відповіді на питання: що з вами відбувається, чому воно не “проходить” і як навчитися з цим жити без страху.
Вийти з тривоги можна.
Але спочатку доведеться перестати з нею воювати.
Юлія –
Для мене ця книга стала порятунком під час панічних атак. Книга допоможе зрозуміти як правило поводитися під час панічних атак, як з ними жити своє яскраве і щасливе життя.
Вікторія Пилип’юк –
Ця книга допомогла мені прийняти мою тривожність, якщо не остаточно з нею подружитися, то почати робити кроки назустріч собі.
Вікторія Костюченко –
Перечитувала двічі. Дуже багато корисних порад!
Оксана –
Взагалі то я купую книги Наталья Николаева
А цю якось пощастило отримати по акції для червневих близнюків 😇
Я читала її повільно, відкладала, знов занурювалась
А потім вже останні сторінки – якось на одному диханні
З одного боку вона дуже проста, логічна, чітко пояснює природу тривожності, конструкцію панічних атак та механізми їх виникнення (хоча я вже начебто стільки про це знаю)
З іншого – метафорична, з влучними порівняннями і обертами («я не зобовʼязана «чергувати» замість Всесвіту» – тепер ця фраза мій топчик)
Пояснює принципи психорегуляціі так, як можна було б це розтлумачити навіть дітям (ну і там багато звернень до внутрішньої дитини, яка живе в кожному)
А ще вона написана з великою обережністю, лагідністю, повагою і делікатністю до тих, кого можна назвати «тривожниками»
З любовʼю до людей, які трохи (або не трохи) зламались
Вона може зберегти вам гроші і замінити психотерапевта – або навпаки стати поштовхом звернутись до спеціаліста
Якщо дуже коротко: ця книга про довіру до життя, про механізми адаптації, про те, як відпускати – і жити далі
Дуже раджу!👌
І дуже дякую, пані Наталья😊
Наталя Суражська –
Завдяки цій книзі я позбулася панічних атак, від яких страждала з 2015 року.
Безмерна подяка авторці за мій порятунок!
Людмила Волошина –
Дуже корисна книга – підтримка для мене у тпивожні часи. Дякую, пані Наталю!
Людмила Волошина –
Дуже корисна книга – підтримка для мене у тривожні часи.
Оксана –
Вчитися розуміти себе, відчувати, це не простий шлях, але треба пірнути…
Наталія –
Що таке панічні атаки я знаю, але що з ними робити прочитала тільки завдяки книзі «Пірнай». Шкода що її не було у 2008 році…
Алла Сокол –
Ця книга – мій порятунок. Вже не знаю скільки разів перечитала. Велика подяка автору!
Світлана –
Крута книга !!!З кожним прочитаним розділом розуміла,що зі мною і отримувала відповідь на свої запитання .Це дало чудовий результат!!! Раджу!!!
Ольга Котляр –
Ця книга стала моїм порятунком у минулому році. Я як раз розпочала лікування тривожного розладу, вже місяць приймала ліки і поїхала у відпустку в Чернівці. Добре, що не стала відкладати і прочитала книгу на другий чи третій день відпустки. Як я плакала, впізнаючи себе майже у кожному розділі… І добре, що я була одна і змогла хоч трохи виплакати той біль, що накопичився і ніяк не хотів відпускати… Ввечері я ледь заставила себе піти, трохи прогулятися, і прийшла виснажена, ніби я працювала вантажником 🙈🙃 Але на наступний день мені стало полегше, потім ще полегше і я потихеньку стала приходити до тями. Як я Вам вдячна, пані Наталя, як же я Вам вдячна!!!! Зрозуміло, що як тільки ці книги з’явилися в друкованому варіанті, я одразу їх замовила 🤗🥰